Obratite pozornost na glavne znakove dehidracije:

🔸Osjećaj žeđi, suhoće ili ljepljivosti u ustima.
Ako ste na suncu ili izlažete svoje tijelo fizičkom stresu.

🔸 Osjećaj umora, nepažnje.
Blaga dehidracija može utjecati na raspoloženje i kognitivne sposobnosti osobe.

🔸Suhe oči, zamagljen vid.
Dehidracija se može manifestirati kao osjećaj suhoće i nadraženosti na područjima koja su inače vlažna.

🔸Glavobolja.
Dehidracija može rezultirati migrenama, zamagljenim vidom, pa čak i delirijem.

🔸 Spazam mišića.
Spazmi mišića koji napreduju i pokrivaju velika područja ukazuju na gubitak soli, osobito natrija, i dehidraciju.